Loading alternative title

هذا الوقت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان

تاريخ النشر: 2019-05-09 || 13:28

هذا الوقت الأمثل لممارسة الرياضة في رمضان

يؤكد الأطباء أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان أمر ممكن وضروري على عكس ما يعتقده البعض. إذ ينقطع كثيرون عن ممارسة الرياضة بقدوم شهر رمضان معتبرين أن نقص الطاقة في الجسم يستوجب الاستغناء عن ممارسة الأنشطة الرياضية.

ووفق موقع "ويب طب" الصحي فإن أفضل وقت لممارسة الرياضة هو قبل أو بعد الإفطار بثلاث إلى أربع ساعات، ذلك أن الجسم يكون قد أتم عملية هضم الطعام براحة دون التعرض لمشاكل عسر الهضم.

وأكد الموقع أنه يمكن ممارسة التمرينات البدنية قبل الإفطار بساعة إلى ساعة ونصف، فينتهي النشاط الرياضي قرب وقت الإفطار لسرعة تعويض الجسم بالسوائل والأملاح المعدنية والطاقة المفقودة.

واشترط الموقع الصحي ممارسة الرياضة في الظروف التالية:

لا تزيد فترة الممارسة عن ساعة

أن تكون الأماكن مغلقة وجيدة التهوية والتكييف


          

       

  • شارك على:
110
 هيئة الحقيقة والكرامة تكشف تفاصيل قرارات جبر الضرر انطلاق جلسة تفاوض بين وزارة التربية ونقابة الأساسي 

آخر الأخبار

إستطلاع رأي

هل تتوقّع أن تفرز الإنتخابات القادمة رجالا يتقدّمون بتونس نحو الأفضل؟

نعم
لا
النتائج