Loading alternative title
  • الرئيسية
  • صحة
  • علامات على وجهك تكشف نقص هذه الفيتامينات والمعادن لديك..

علامات على وجهك تكشف نقص هذه الفيتامينات والمعادن لديك..

تاريخ النشر: 2018-09-14 || 11:51

علامات على وجهك تكشف نقص هذه الفيتامينات والمعادن لديك..

يمكن لأي إمرأة أن تكتشف أنها تعاني من نقص المعادن والفيتامينات من خلال بعض العلامات التي تظهر على الوجه.

فإذا لاحظتي أن وجهك شاحب رغم عدم معاناتك من التعب والإرهاق، فمن الممكن أن يكون السبب هو النقص في الفيتامين B12، ولهذا عليك التركيز على تناول الأسماك وثمار البحر.

أما إذا كنت تتناولين الكثير من الأدوية المضادة للالتهابات، فانتبهي لأن هذا قد يسبب إصابتك بنقص الفيتامين B7. وإذا ثبت ذلك، تناولي الخضار والفواكه واللحوم والأسماك.

كذلك قد يشير ظهور الانتفاخ والتورم تحت عينيك إلى نقص في مادة اليود. ولهذا لا تنسي تناول الخبز وثمار البحر.

ومن الممكن أن يعني فقدان الشفتين للونهما الأحمر أو الوردي أنّك تعانين من نقص في الحديد. إذاً لا تترددي في إضافة اللحوم الحمراء إلى طعامك. واحرصي أيضاً على أكل منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم.

وفي حال كنت تعانين من نقص في الفيتامين C، فقد يظهر هذا من خلال حدوث نزيف متكرر في لثتك.

  • شارك على:
86
 هكذا ردت الجزائر على اعتراف فرنسا بجرائمها المهلة تنقضي اليوم: الشاهد لم يردّ على مراسلة نداء تونس بعد 

آخر الأخبار

إستطلاع رأي

كيف ترى مستقبل حزب نداء تونس بعد خروجه من التحالف الحكومي؟

بإمكانه أن يستعيد موقعه في الإنتخابات القادمة.
انتهى ولا مستقبل له.
لا أعرف
النتائج